De Twaalf Stappen tot herstel – hoe werkt het?
De basis van ons herstelprogramma zijn De Twaalf Stappen van de Anonieme Overeters*. Door deze Stappen te doorlopen werk je aan de onderliggende oorzaken van je eetprobleem, de ziekte van dwangmatig eten, die je kunt beschouwen als een verslaving.
De Twaalf Stappen doorlopen
Als je voor het eerst De Twaalf Stappen leest, zul je je misschien afvragen hoe je deze stappen moet doorlopen. In de meeste gevallen doe je dit, één stap tegelijk, door vragen te beantwoorden en je antwoorden te delen met een ander OA lid, je sponsor. Hierdoor word je bewuster over jezelf en de aard van je verslaving. Daarnaast ga je ook loslaten: emoties, innerlijke overtuigingen en gewoontes waar je misschien aan gewend bent geraakt, maar die je niet helpen. Waarschijnlijk heb je je eetprobleem/verslaving onbewust nodig gehad om je staande te kunnen houden in het leven. Door het toepassen van De Twaalf Stappen leer je omgaan met het leven op een andere manier. Hierdoor zul je herstellen van je dwangmatige eetgedrag.
Een spiritueel programma – de relatie met een hogere macht
Het programma van OA is een spiritueel programma. Wij geloven dat het leren vertrouwen op een kracht groter dan jezelf noodzakelijk is om te kunnen herstellen. Het doorlopen van de stappen zorgt ervoor dat je verbinding gaat maken met deze hogere macht. In de stappen wordt gesproken over God. Toch is OA geen religieus programma en hoef je niet in God te geloven. De Hogere Macht kan voor iedereen iets anders betekenen: voor de één is het God, voor de ander de groep en voor weer een ander het universum of een collectief bewustzijn. Wie of wat jouw Hogere Macht ook is, het gaat er om dat je een andere kracht buiten jezelf vindt om je te helpen. Zelfs als je nergens in gelooft, kun je een Hogere Macht vinden die voor je werkt.
Drievoudig herstel
Door te werken aan het programma vindt herstel plaats op drie verschillende manieren: lichamelijk, mentaal en spiritueel.
Lichamelijk herstel betekent dat we onze lichamelijke gezondheid terugkrijgen: in OA gaat dit vaak om het bereiken van een gezond lichaamsgewicht. Ook andere gezondheidsproblemen, veroorzaakt door je dwangmatig eetgedrag, nemen af of verdwijnen.
Mentaal herstel betekent dat je je beter gaat voelen en een gezondere manier van denken aanleert, waardoor je jezelf meer gaat waarderen en beter voor jezelf gaat zorgen.
Spiritueel herstel betekent dat je leert vertrouwen op een Hogere Macht en open staat voor spirituele voeding, waardoor je groeit in bewustzijn en je houding tegenover het leven verandert.
*Deze stappen zijn overgenomen van het programma van de Anonieme Alcoholisten (AA). Deze stappen werken net zo goed voor dwangmatig eten en andere verslavingen.