Dieet en afvallen
Veel dwangmatige eters worstelen met hun gewicht. De kans is groot dat als je deze website bekijkt, je de wens hebt om af te vallen. Hier is op zich niks mis mee. Dwangmatige eters kunnen echter obsessief bezig zijn met gewicht en afvallen. Dit werkt herstel van dwangmatig eetgedrag vaak tegen.
Snel afvallen is geen oplossing!
We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: OA is geen dieetclub. Snel afvallen is niet ons doel. Wij werken niet met een afvalmethode of dieet, ook niet met een streefgewicht. We streven wél naar het bereiken van een gezond lichaamsgewicht, omdat dit onderdeel is van ons herstel van dwangmatig eetgedrag. Voor mensen met overgewicht betekent dit misschien dat ze zullen afvallen. Bij mensen zonder overgewicht kan het juist zijn dat hun gewicht gelijk blijft of toeneemt, naarmate ze herstellen van hun ziekte.
Afvallen zonder dieet
Afvallen zonder een dieet te volgen gebeurt meestal vanzelf wanneer jouw relatie met eten gezonder wordt. Een duidelijk plan kan hierbij helpen. Omdat veel mensen na jaren van verstoord eetgedrag geen idee meer hebben van wat ‘normaal’ is, zijn er voorbeelden van eetplannen beschikbaar. Een voedsel- of eetplan is geen dieet, maar een hulpmiddel. Afvallen (of aankomen) is dan ook een gevolg van je herstel, geen doel op zich. Ook als het niet lukt om af te vallen, of het niet nodig is om af te vallen is een zo’n plan de moeite waard.
Wij herstellen van dwangmatig eten door te werken aan de twaalf stappen, en door deze stappen en tradities van OA toe te passen in ons leven.